2017.04.14

熟悉素食美女

 什麼是素食者?

素食主義者一般包括四類:
純素食者:只有食用植物,西方國家的數量一般最大,其中大部分包括洋蔥和大蒜等食品。
蛋素:素食除了植物外,還包括雞蛋,但不包括牛奶,這樣的素食主義者,如中國和日本等東方國家,一般都是吃大蒜五種食物。
雞蛋素食主義者:食物除植物外,還包括雞蛋和牛奶,素食主義者與素食者相似,一般放棄吃洋蔥五種食物。
牛奶素食:除了植物外,食物還包括牛奶這樣的素食主義者到印度等南亞國家更普遍都在吃雞蛋和葡萄酒,但可以接受洋蔥五種食物。
近年來,在香港,一種新的素食主義者,出於健康原因,已經退出食用各種食物:他們主要倡導有機食品和天然營養產品,含有防腐劑的防腐劑,轉基因,人造色素,谷氨酸鈉等食品的
 
素食主義的好處
研究表明,素食者可以淨化血液,預防便秘和痔瘡,美容和美容。和肉類相比,素食者在健康方面真的有很多好處。
1,素食是道路最自然的長壽。
2,素食是最有效和最基本的美容產品。
3,素食可以減少癌症的發生,特別是直腸癌,結腸癌發生。
4,素食可以減少心髒病,高血壓,糖尿病,肥胖等慢性疾病的發生。
5,素食幫骨密度,預防骨質疏鬆。
6,素食是藥。
7,素食可以讓大腦更聰明。
8,素食讓人溫柔的個性。
9,素食者精力充沛。
10,素食有利於身體健康。
11,素食者可以遠離禽流感等動物疾病攻擊。
 
金字塔素食食譜
“金字塔素食飲食”。這是一種營養豐富的素食飲食,可以幫助人們減少感染癌症,心髒病,肥胖症,骨質疏鬆症和一些慢性退行性疾病等許多疾病的機會。
“金字塔素食食譜”強調,每餐需要吃各種基本食物,金字塔底部包括:水果,蔬菜,穀物,燕麥,小麥,粗麥包,大麥,麵條,麵粉和玉米。至於中間層,還需要每天吃,包括:水果,種子,蛋白質,牛奶製品,大豆奶酪,牛奶和植物油。提示的頂部是一些“不一定”的食物,可以在少量之間進食,如:雞蛋和甜點。
除了根據上述食譜吃飯,還要每天做適量的運動和喝大量的水
 
 
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