2018.09.26

Skymart 很難放手時要做的事情

 Skymart 通常建議失去親人的人“時間會治愈他們所有的傷口。”有了這種信念或共同的假設,許多人希望時間能幫助他們克服他們可能感受到的痛苦,憤怒,悲傷,內疚和恐懼生活中的某些困難局面。然而,時間本身 - 對我們來說不吉利 - 並沒有治愈所有的傷口,並且相當多的人在經歷了一些悲傷的事情后仍然發現它折磨多年。隨著時間的推移,疼痛可能會有所緩解,但許多人仍然難以在生活中某些痛苦或困難的情況下放手繼續前進。


雖然時間不是治療師,但時間可以很好地用於治療目的。用菲爾博士的話說,“時間不會改變我們。這就是我們用那個改變我們的時間所做的事情。“這意味著我們實際上可以採取一些措施來幫助自己更快地治愈。這意味著,當生活讓我們失望時,我們必須努力反彈,而不是留在那裡。我們的態度決定了我們是否讓這種情況成為我們或打破了我們!史蒂夫·馬拉博利在“生活,真理和自由”中指出:“當你決定控制你所擁有的權力而不是渴望控制你不做的事情時,生活中會發生令人難以置信的變化。”你放手讓你感到失落,這裡可以讓你走向更幸福和充實的生活。

理事會自己放手繼續前進
要放手,你必須勸告自己是時候繼續前進了。它要求你讓自己明白有些人是你歷史的一部分,但不是你命運的一部分。它還需要決定如果你想繼續前進,那麼你必須放手。

2.與朋友或家人一起出去
在您發現難以放手並繼續前進的情況下,您的朋友和家人可以成為舒適和安慰的絕佳來源。你可以和愛你的人一起出去,交談,分享你的感受,真正傾聽你的意見,他們可以給你一個完全新鮮和不同的觀點。

3.學習新技能
您可以做的另一件事是擴展您的技能基礎。在參與學習過程中,您將沒有多少時間去思考您的麻煩經歷,並且能夠忘記它。此外,您將了解總是有新的東西需要學習,新的成長方式,不同的探索觀點以及即將到來的新機會。這將有助於保持你的生活動力。

4.參加體育活動
已發現任何形式的運動或身體活動有助於緩解壓力。從有氧運動到瑜伽,當你發現很難放手時,可以進行任何形式的運動。這是因為它有助於增強大腦的感覺良好的神經遞質,稱為內啡肽,增加自信心,改善情緒,並降低與焦慮和輕度抑鬱相關的症狀。

5.計劃旅行
當你發現很難放手時,改變氣氛或環境可以創造奇蹟。限制自己無助於使事情正確。相反,在一周或一個月內,您可以遠離周圍環境,享受風景優美的氛圍。

6.探索新的途徑,看到新的人
繼續前進和放手的最佳方法之一就是結識新朋友並外出。世界必須提供許多新事物,並且總有新人被邀請進入你的生活。加入網絡小組或參與社區活動或加入特殊興趣小組並努力結識新朋友。在你的生活中增加新的和積極的人將有助於從過去經驗的毒性中恢復。

把它搞砸了
醫療中心生物化學家博士的一項研究表明,哭泣有助於將負面化學物質排出體外,這些化學物質會因壓力而聚集在體內。因此,在你很難放手的時候,大聲呼喊會有很大的幫助。但是,一旦你哭了,擦乾眼淚,站起來,灰塵,並提醒自己生命不會在這裡結束。 說這種情況:“哭。原諒。學習。繼續。讓你的眼淚澆灌你未來幸福的種子。“

8.原諒
當你不得不放手繼續前進時,寬恕是最重要的事情之一。寬恕他人,寬恕自己,寬恕宇宙對於讓自己擁有繼續前進的空間和自由非常重要。據史蒂夫馬拉博利說,“除非你放手,除非你原諒自己,除非你原諒這種情況,除非你意識到情況已經結束,否則你無法前進。”
 
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